溫泉含有豐富的礦物質(zhì),而且自帶溫度,適當(dāng)泡一泡可以促進(jìn)身體血液循環(huán),補(bǔ)充礦物質(zhì),強(qiáng)身健體。特別是冬天的時(shí)候,人很容易感覺到體涼,適當(dāng)?shù)嘏菖轀厝彩呛懿诲e(cuò)的,特別是很多溫泉館在郊外,可以一邊泡溫泉,一般感受愜意的自然美景。那么溫泉一周泡幾次比較好呢?
每周泡溫泉的次數(shù)視個(gè)人情況而定,但每次泡溫泉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。泡的時(shí)間建議每8-15分鐘就上來休息一下,喝點(diǎn)水補(bǔ)充一些水分,然后繼續(xù)泡比較好。每天1-2次為宜,不要超過3次,睡前適當(dāng)浸泡。
不要以為泡溫泉的時(shí)間和次數(shù)越多越好,這是錯(cuò)誤的?!芭荨钡臅r(shí)間不宜過長(zhǎng)。 時(shí)間越長(zhǎng),會(huì)加速皮膚水分和油脂流失的次數(shù)越多,這取決于泡溫泉的時(shí)間。 一般一次泡溫泉時(shí)間不要超過15分鐘,高湯不要超過10分鐘,以免增加心臟負(fù)擔(dān),然后離開,適當(dāng)補(bǔ)充水分,防止身體過度蒸發(fā) 體液并導(dǎo)致脫水。 休息一下,然后再次浸泡。
泡溫泉時(shí)間過長(zhǎng),汗水不易蒸發(fā),也會(huì)使身體熱量難以散發(fā),容易出現(xiàn)中暑癥狀。 一旦感到不舒服,立即休息片刻,喝些水或飲料來緩解不適。
1、最好不要單獨(dú)在野外浸泡,以免發(fā)生意外。
2、避免空腹、飯后、飲酒泡溫泉。泡溫泉和吃飯的時(shí)間至少要相隔一小時(shí)。
3、切記取下身上的金屬飾品,否則飾品會(huì)被硫化成黑色。
4、請(qǐng)勿泡太燙的溫泉,溫度為30~45°C最佳。
5、選擇適合自己高、中、低溫的溫泉池,一般從低溫泡到高溫,每次不超過15分鐘。
6、皮膚干燥者,最好在泡完溫泉后立即涂抹保濕乳液,以免兔子皮膚流失大量水分而引起不適。
7、泡完溫泉后不必再用水沖洗,但強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉的刺激性較大,最好再?zèng)_洗一遍,以免產(chǎn)生副作用。容易出現(xiàn)皮膚過敏的人要多加注意。
8、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡,否則會(huì)出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。一旦感覺口干、胸悶時(shí),就得去池邊休息或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
9、患有心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化的人,泡溫泉前,應(yīng)先用溫泉慢慢擦拭身體,然后再泡溫泉。不要一次去泡溫泉,以免影響血管收縮。高血壓患者出浴后不宜立即暴露在冷空氣中(容易引起中風(fēng))。
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