膝蓋以下小腿發(fā)涼偏方

女人膝蓋以下小腿冰冷是有很多原因造成的，需要重點(diǎn)保暖，多泡腳、進(jìn)行按摩或者進(jìn)行艾灸治療都是一種不錯(cuò)的選擇。下面，我們來(lái)看看膝蓋以下小腿發(fā)涼偏方，希望大家會(huì)喜歡。

膝蓋以下小腿發(fā)涼偏方

1、艾灸治療法

小腿冷可以灸膝蓋兩側(cè)，可以達(dá)到很好的緩解效果。膝蓋兩側(cè)有外膝眼和內(nèi)膝眼。艾灸這兩個(gè)部位10分鐘以上可以改善小腿感冒的癥狀。每天艾灸，也可以每周艾灸2~3次，也可以艾灸涌泉、三陰交、足三里穴，可以達(dá)到很好的效果。

2、運(yùn)動(dòng)療法

患者可以進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如健美操、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，讓體內(nèi)的寒氣及時(shí)排出。如果身體的抵抗力比較弱，就會(huì)引起各種疾病的出現(xiàn)，所以要多運(yùn)動(dòng)提高抵抗力，還要多曬曬太陽(yáng)。

3、按摩治療法

可以用手掌按壓和摩擦上肢外側(cè)。需要來(lái)回按壓揉搓40次以上，直到感覺(jué)有輕微的發(fā)熱。可以將兩只手的食指和中指稍微分開(kāi)，然后夾住耳朵的根部上下摩擦約30次，然后將兩只手合在一起輕輕擦拭臉部的位置。觸摸眼睛時(shí)要小心，要輕柔。 ，也可以每晚睡前用艾葉泡腳，可以提高小腿的降溫效果。

4、飲食調(diào)整方法

小腿冷的人可以喝些七棗湯。需要準(zhǔn)備百合、大棗、黃芩，洗凈后放入鍋中，加適量水，慢火燉約半小時(shí)至40分鐘，可解決身體怕冷、身體疲勞等癥狀，皮膚美白效果也很好，患者還可以吃腰果拌蝦仁、板栗黃燜雞、花生大棗豬蹄湯、核桃紅棗粥，可以對(duì)身體起到溫?zé)嶙萄a(bǔ)的作用。

女人膝蓋以下小腿冰冷怎么辦

1，常泡腳

在冬季，常用艾葉、生姜、紅花、桂枝等泡腳，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、活 ，對(duì)改善女性的小腿冰涼有一定幫助。泡腳時(shí)水沒(méi)過(guò)足三里等穴位，45度熱水泡20分鐘左右。

2，腳尖

中醫(yī)認(rèn)為 “腎為先天之本”，腎陽(yáng)不足時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)怕冷畏寒、足跟冷痛等。常腳可以牽拉腰背和腿部的多條經(jīng)絡(luò)，振腎陽(yáng)、固腎氣，腳幾分鐘會(huì)感覺(jué)小腿和腳部發(fā)熱。僅供參考，若有不適請(qǐng)線(xiàn)下就醫(yī)。

3，練八段錦

中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼與 “陽(yáng)虛 體質(zhì)有關(guān)，即體內(nèi)陽(yáng)氣不足導(dǎo)致 液循環(huán)不暢。八段錦通過(guò)動(dòng)作練可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn) 液循環(huán)，改善腎陽(yáng)虛。

小腿寒涼該怎么調(diào)理

小腿寒涼主要是感受風(fēng)寒后血液循環(huán)不良導(dǎo)致的，也可能是血栓引起的?？梢杂脽崦碓诰植繜岱?，熱敷后進(jìn)行按摩，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)適度的抬高下肢。