我們都知道一年最熱的時(shí)候是三伏天,雖然立秋節(jié)氣表示秋天的到來,但這個(gè)時(shí)候氣溫還是比較高的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候三伏天還沒有結(jié)束。三伏天分為頭伏、中伏和末伏,其中末伏的日期是根據(jù)立秋節(jié)氣來推算的,立秋之后的第一個(gè)庚日開始進(jìn)入末伏,所以立秋之后還要熱上一段時(shí)間。
大約還要熱17天。
關(guān)于立秋有“秋后一伏”的說法,也就是說立秋之后還有一個(gè)伏天。從立秋之后的第一個(gè)庚日開始就是末伏了,2022年立秋節(jié)氣是在8月7日,所以2022立秋之后的末伏時(shí)間是從8月15日~8月24日。這么算來,2022年立秋之后,至少還要再熱17天。
立秋之后是末伏天。夏至三庚入伏,立秋一庚則是末伏,也就是立秋之后的第一個(gè)庚日開始是末伏,所以就有了“秋后一伏”之說。關(guān)于立秋之后的伏天有兩種情況,一種是立秋當(dāng)天正好是庚日,這樣末伏正逢立秋,這種情況民間稱為“伏包秋”;另一種情況是末伏首日在立秋節(jié)氣之后,這種情況就是“秋包伏”。民間俗語有云:伏包秋涼颼颼,秋包伏熱死牛”。
1、立秋首先會(huì)帶來天氣的變化。天氣由熱轉(zhuǎn)冷,晝夜溫差逐漸加大。這時(shí)候要注意加衣物,尤其是晚上睡覺的時(shí)候要蓋住腰腹部,以防著涼。
2、立秋表示秋天的開始,人體新陳代謝進(jìn)入與自然界一樣的陽消陰長(zhǎng)。此時(shí),精神休養(yǎng)要避免憂愁悲傷。即使遇到悲傷的事情,也要主動(dòng)化解,獲得內(nèi)心的平靜與安慰。
3、“秋天宜收不宜散”,飲食應(yīng)“秋不食辛辣”,少食辛辣,適應(yīng)大自然的變化。同時(shí),立秋燥熱濕熱,飲食宜以健脾祛濕、益胃生津之法??梢远喑运崽鸬氖澄?,并伴有苦味的食物,如胡蘿卜、西紅柿、冬瓜、尺、蓮藕、豆類、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、桃子、菠蘿、哈密瓜等。
4、百合蓮子蓮藕湯:蓮藕粉250克,鮮蓮子50克,鮮百合30克,冰糖適量。蓮藕洗凈,切小塊,鮮蓮子洗凈(蓮子不去心),鮮百合洗凈,三者一起放入砂鍋,加適量水,大火煮開, 小火燉至蓮藕和蓮子軟爛即可。加入冰糖,即可食用。具有健脾潤(rùn)肺、清心安神的功效。
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