立秋是我國秋季中的第一個節(jié)氣，也是比較季節(jié)變化比較明顯的一個節(jié)氣，在立秋的時候，夏季已經(jīng)開始進入尾聲，但是大多數(shù)地區(qū)還是比較熱的，因為三伏天還沒有結(jié)束，而今年立秋是在二伏天里面的，這樣會更熱熱一點。
這個時候還是比較熱的，還處在中伏。
秋季節(jié)后進入最后一個秋季需要兩天時間。去年秋天過后，將會有一個炎熱的秋天。最后一個秋天的結(jié)束日期是8月19日，要到9月才會降溫。
一般來說，北方入秋后，早晚天氣轉(zhuǎn)冷；而南方的天氣，即使過了秋天，也會持續(xù)炎熱到9月、10月，甚至更長時間。
在南方，秋后有18天的火災(zāi)。也就是說，入秋18天后，天氣開始早晚變冷，但白天仍會有35攝氏度左右，有時還會感到悶熱。一般來說，9月初的白露前后，天氣才會變得真正涼爽。
在北方，有“秋老虎”之說，入秋后，早晚一般都會涼快，但中午還是熱的，早晚溫差比較大。
立秋之后早晚會漸漸變涼快。
秋后早晚溫差較大，溫差逐漸明顯，白天通常很熱，但夜間比較涼爽。入秋后，大部分地區(qū)仍以晴多云天氣為主，無明顯降雨天氣，氣溫仍能達到31-33℃，日平均氣溫仍偏高，天氣仍“悶熱”。不過，由于上午和下午的溫差，人們的體溫會比前幾天低。
入秋后，再加上臺風(fēng)的影響，可以明顯看出晝夜溫差正在逐漸增大。白天的高溫到了晚上，就會開始降溫，所以早晚溫差太大，會引起頻繁的感冒等。提醒市民在著裝、居家休息等方面多注意夜間防寒。
夏季是旺盛的，又將進入秋季，陽的機會逐漸減弱，進入陰盛期。在這樣一個過渡時期，人體處于楊小銀長的狀態(tài)，此時，以“領(lǐng)養(yǎng)”的原則才能保證身體的健康。因此，此時我們要遠離悲涼的心情，盡量做到心平氣和，同時也要收斂到心平氣和，這樣才能適應(yīng)秋高氣爽的精神。
節(jié)氣即將進入秋季。此時，生活時間應(yīng)適當(dāng)調(diào)整。為了收斂陽氣，舒展肺氣，你應(yīng)該早起睡覺。記住早起，這樣有助于減少血栓形成和預(yù)防心血管疾病。如果不能早睡，可以考慮睡前喝蓮子湯和龍眼肉湯，以促進睡眠。當(dāng)然，晚上也可以用熱水泡腳，同樣催眠效果很好。
節(jié)氣即將進入秋季。如果你想通過運動保持健康，你應(yīng)該以“收養(yǎng)”為原則。因此，切記把保持體內(nèi)陰氣作為關(guān)鍵任務(wù)。也就是說，運動時運動量不宜過大，以免出汗過多和陽氣消耗過多，造成體內(nèi)陰陽失衡。建議選擇溫和放松的運動，如散步。
秋季佳節(jié)將至，溫差會逐漸增大，因此在飲食上需要堅持清熱祛奇清熱，應(yīng)多吃有助滋陰潤肺的食物。比如經(jīng)常吃蜂蜜、菠蘿、糯米等。注意不要過量吃肉，因為夏天很多人食欲不振，過了秋天食欲會慢慢上升，就會想吃肉。如果大量吃肉，會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)質(zhì)量超標(biāo)，增加腸胃負擔(dān)，影響其功能。因此，吃肉是必要的。
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