入伏是指正式開始進入三伏天，這個時候的天氣會慢慢變熱，會進入一年之中最炎熱的時期。在入伏之前一段時間，我國大多數(shù)地區(qū)都處于梅雨季節(jié)，會經常下雨，入伏之后還會不會經常下雨，要看各個地方是不是已經出梅了，如果沒有出梅，那么還可能會經常下雨，如果已經出梅了，那么就不怎么下雨了。
這個要看各個地方的氣候，主要看當?shù)孛酚昙竟?jié)是否已經結束。有些地方入伏之前，梅雨季節(jié)已經結束了，所以下雨會比較少，二有些地方入伏后，梅雨季節(jié)還沒結束，所以還是會經常下雨，一直到梅雨季節(jié)結束降雨才會變少。
如果在出梅之后入伏，那么就不會經常下雨，如果在出梅前入伏，那么下雨就會比較多。所以入伏了還會不會經常下雨，主要看入伏的時間是在出梅之前還是之后。
出梅期通常在每年的七月中旬，大概是7月8日至19日。梅雨是長江中下游每年從六月中旬到七月中旬持續(xù)的多雨天氣。這時的器物容易發(fā)霉，故江南李子成熟時又稱“梅雨”，或稱“黃梅雨”。入梅：平均氣溫連續(xù)5天超過22℃，4個雨天視為入梅；梅花：相反，如果連續(xù)五天平均氣溫超過30℃，而且沒有下雨，那就是出梅。因此，進出梅雨季節(jié)還要看天氣，所以沒有具體的限制。
蔬菜中的水是經過多層生物膜過濾后的天然、潔凈、營養(yǎng)豐富、具有生物活性的水，是任何廠家生產的飲用水所不能比擬和替代的。夏季也是瓜菜上市的旺季。它們的共同特點是含水率在90%以上。冬瓜含水量最高，達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手柑、南瓜、苦瓜、西瓜等。
夏季，影響人體的最重要因素是濕熱之毒。因此，吃一些清涼的蔬菜有利于生津、解渴、解熱、清熱、瀉火、解毒、通便。夏天哪些蔬菜比較涼？如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是涼性蔬菜。西紅柿、茄子、芹菜、萵苣、蘆筍、豆瓣菜、紅薯也是清涼的蔬菜，不妨常吃。
夏季，由于氣溫較高，病原體繁殖和傳播迅速，是人類疾病特別是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。這時，多吃些“殺菌”蔬菜，可以起到防病的作用。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、蔥、韭菜、青蒜、蒜苗等。
天氣熱的時候，空調和電風扇是必不可少的消暑工具。使用空調和風扇時，不要直接對著人的背部或頸部吹氣。久而久之，很容易出現(xiàn)背痛和頸椎痛。
上床后，天氣變熱，出汗多，身體需要大量水分。喝水時，不要大口倒，要小口喝。
當陽光強烈，曝曬時間較長時，出門前應涂上防曬霜。防曬霜不是為了防止被曬傷，而是不能被太陽的紫外線曬傷。中午或陽光強烈時，最好戴墨鏡或遮陽帽。
夏季頻繁開啟空調時，應定期清洗空調隔離網，防止灰塵沉積。建議每月清洗一次空調，特別是對容易過敏的人。
1.很多人喜歡吃冷的冷凍食品。雖然這樣可以迅速降低體溫，但在炎熱的天氣里吃過冷的食物會引起腸胃不適，尤其是剛起床和晚上睡覺前。
2.夏天不要直接睡在墊子上，可以鋪一張床單，或者用竹纖維、舊布墊。
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