三伏天是一年中最熱的時(shí)候,所以游泳和玩水就成了人們避暑解熱的主要娛樂(lè)方式。立秋節(jié)氣雖然表示秋季開(kāi)始,但此時(shí)三伏天還沒(méi)有結(jié)束,整體氣溫還是比較高的,那么這段時(shí)間還能不能玩水呢?適合游泳嗎?
立秋節(jié)氣之后天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼,熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣,陰氣漸長(zhǎng),早晚溫差會(huì)慢慢加大。但這個(gè)時(shí)候整體溫度還是比較高的,因?yàn)榱⑶镏筮€有一段末伏的時(shí)間,所以玩水還是可以玩的,建議避開(kāi)冷水,選擇溫度較高的時(shí)間段,以免水太涼導(dǎo)致著涼,下水前最好熱熱身。
立秋節(jié)氣也是可以游泳的,游泳不僅僅是一種避暑的方式,更是一種強(qiáng)身健體的手段,但前提是身體健康,沒(méi)有感冒、咳嗽等病。不過(guò)立秋之后天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼,和夏天還是有一些區(qū)別的,特別是早晚。所以立秋游泳的話(huà)最好是避開(kāi)一些較冷的水域,或者直接去室內(nèi)游泳館比較好。游泳的最佳時(shí)間則是在每天中午溫度較高的時(shí)候比較好,下水前注意熱身,出水后注意保暖。另外不要在游泳上花太多時(shí)間,隨時(shí)注意身體狀況,感覺(jué)不好就不要游泳了。
1、天氣轉(zhuǎn)涼后,地面會(huì)涼快些。寒從腳起,為避免腳冷和著涼,請(qǐng)穿拖鞋;
2、入水前的熱身很重要。另外切記熱身后要先洗澡再入水。這可以讓你的身體適應(yīng),避免過(guò)度的溫差;
3、從游泳池出來(lái)后,迅速擦去身上的水,換上浴袍或毛巾,淋浴時(shí)沖洗干凈,以免著涼;
4、天氣冷、水冷時(shí),游泳后多做活動(dòng),提高體溫的同時(shí)讓身體適應(yīng)環(huán)境;
5、不要突然入水,先用池水泡一泡四肢,再往身上打濕,讓身體適應(yīng)水溫(由遠(yuǎn)心處向近心處);
6、出汗時(shí)休息片刻,待身體涼了再下水游泳;
7.、盡力而為,不要逞強(qiáng)。如果你感覺(jué)不舒服或者生病了,就不要去游泳。
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