為什么晚上睡覺(jué)老醒好多次

晚上睡覺(jué)老醒好多次證明睡眠質(zhì)量不高，這種情況無(wú)論你多早睡都對(duì)身體不好，睡眠質(zhì)量高第二天早起才會(huì)有精神。那么，這幾天睡覺(jué)總是半夜醒幾次是失眠嗎？該如何解決？一起來(lái)看看趣丁網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

1、為什么晚上睡覺(jué)老醒好多次 

首先，工作壓力過(guò)大，工作上千頭萬(wàn)緒，容易讓人產(chǎn)生緊張感，睡不踏實(shí)，大多數(shù)這種情況會(huì)伴隨頭痛。

其次，作息不規(guī)律，生物鐘被打亂，很難進(jìn)入深睡眠，這種狀態(tài)對(duì)身體的損傷很大。

再次，就是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，俗稱(chēng)的神經(jīng)衰弱，這種建議去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。

總之睡眠對(duì)人的身體健康起著至關(guān)重要的作用，要堅(jiān)持鍛煉身體，規(guī)律作息時(shí)間，祝愿大家都有一個(gè)好的睡眠，一個(gè)健康的身體。

2、這幾天睡覺(jué)總是半夜醒幾次是失眠嗎

是失眠。大概是由以下幾個(gè)原因引起的：

第一，壓力大。生活和工作壓力過(guò)大時(shí)，情緒就會(huì)受到很大的影響，讓你的大腦一直處在緊張、興奮的狀態(tài)，甚至躺到床上，這種狀態(tài)依然存在，在這種狀態(tài)中是無(wú)法快速安然入睡的，所以會(huì)導(dǎo)致失眠。

第二，身體疾病。睡眠不好，也提示著你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。有的癥狀明顯，有的癥狀不明顯，但都有可能影響你的睡眠。

第三，肝火太旺。肝火太旺就是情緒容易波動(dòng)，易怒，心煩氣躁。一般表現(xiàn)為睡眠淺，易驚醒，多夢(mèng)，而且容易做噩夢(mèng)，這也是導(dǎo)致失眠的原因。

第四，其他因素。比如飲食過(guò)于油膩辛辣刺激，喜歡喝濃茶，咖啡，功能飲料，這些飲品中含有興奮劑成分，因此容易引起失眠。

3、每天夜里都要醒來(lái)幾次怎么辦

如果經(jīng)常醒來(lái)，可以先自我診斷一下，是不是最近精神壓力過(guò)大，還是換了新的環(huán)境不適應(yīng)等等。然后白天少飲濃茶咖啡等，多曬太陽(yáng)，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前半個(gè)小時(shí)不看電子產(chǎn)品，晚飯不要吃太飽，睡前泡個(gè)腳等等都有助于睡眠。外部環(huán)境的話(huà)，無(wú)光照、無(wú)噪聲的環(huán)境，合適的寢具也都有助于睡眠。

如果還是不行的話(huà)，就要去看醫(yī)生了。江蘇省中醫(yī)院給我開(kāi)過(guò)珍棗膠囊，我吃過(guò)感覺(jué)還挺好的。如果不想看醫(yī)生，可以買(mǎi)褪黑素一類(lèi)的有助于睡眠的藥物。吃藥要適量，不可過(guò)度依賴(lài)。不過(guò)還是強(qiáng)烈建議去醫(yī)院做診治以后再服藥，我還是相信醫(yī)生會(huì)更專(zhuān)業(yè)一些。