夏至之后氣溫就會越來越高,距離最熱的三伏天也會越來越近,所以人們總說“不至夏至不熱”。三伏天出現(xiàn)在小暑節(jié)氣和處暑節(jié)氣之間,有起伏、中伏、末伏三個階段。那么2021年的夏天有幾個伏天呢?
夏天里面最熱的時候是三伏天,每年的三伏天都分為起伏(初伏)、中伏、末伏三個階段,起伏、末伏都是10天,中伏一般10~20天。所以2021年的夏天也是有三個伏?!跋闹寥秊榉?,所以夏至日往后數(shù)三個庚日就是入伏的日子,所以2021年入伏是7月11日。
2021年的三伏天一共有40天。
夏至日往后的第三個庚日進入初伏,立秋日之后的第一個庚日進入末伏,初伏、末伏固定10天,中伏10天~20天不等。因此可以推算出2021年三伏天的時間是:初伏 2021年7月11日~2021年7月20日(共10天);中伏 2021年7月21日~2021年8月9日(共20天);末伏 2021年8月10日~2021年8月19日(共10天)。
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喝太多冰飲料會導(dǎo)致肥胖。市場上的冷飲含有很多糖,其熱量自然也令人贊嘆。對于腸胃狀況較差的人,也很容易遇到麻煩。
在飲食方面,由于身體在運動后會消耗大量的能量物質(zhì),維生素和礦物質(zhì),特別是在夏天,人們在運動后必須添加更多的蛋白質(zhì),維生素和其他人體必需的營養(yǎng)素。飲食是最重要的。好的肉類和蔬菜混合,喝大量的白開水。
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