我們經(jīng)常說(shuō)冬天、冬季,指的是整個(gè)冬季,而古人則把每個(gè)季節(jié)的每個(gè)月都有不同的叫法。比如冬天就分為孟冬、仲冬和季冬,孟冬又被稱為初冬也就是冬季的第一個(gè)月,以此類推。而仲冬一般是在農(nóng)歷十一月,也被稱之為冬月,這個(gè)時(shí)候開始,人們就要很注意冬季養(yǎng)生了,因?yàn)橥蠖緯?huì)越來(lái)越冷。
仲冬月是農(nóng)歷十一月的日子,仲冬也叫中冬,是冬季的第二個(gè)月。古人把一個(gè)季節(jié)分為三個(gè)月,并按照古言中表示長(zhǎng)幼順序的“孟”“仲”“季”來(lái)表明先后順序,所以仲冬月是農(nóng)歷十一月,所以也被叫做仲冬十一。
此時(shí)寒風(fēng)蕭蕭,雪花飄飄,寒氣也會(huì)更重,需要做好腳部的保暖,因?yàn)椤昂畯哪_下起”??梢远喑砸恍嵝允澄飦?lái)滋補(bǔ),但是也要注意上火,少吃辛辣、少熬夜,多喝熱水、
“吉旦”是吉日的意思,所以仲冬吉旦也就是說(shuō)仲冬這一天是好日子。這個(gè)詞在古文言文中很常見,比如“乾隆四十九年仲冬吉旦”。
仲冬月也叫子月,包含大雪、冬至兩個(gè)節(jié)氣,大雪節(jié)氣的開始表明我們正式進(jìn)入仲冬時(shí)節(jié),離過(guò)年又近了一步。
1.在按摩和刺激腳穴的同時(shí),始終保持腳的清潔干燥,每天洗襪子,并每天用溫水洗腳。每天要保持走路半小時(shí)以上,然后移動(dòng)腳。
2.盡管冬季減少了出汗和排尿,但是大腦和身體器官的細(xì)胞仍然需要水來(lái)滋養(yǎng),以確保正常的新陳代謝。在冬季,每天補(bǔ)充的水不應(yīng)少于2000-3000毫升。
3.在冬天,人們往往處于抑郁狀態(tài)。慢跑,跳舞,滑冰和打球等運(yùn)動(dòng)都是保持精神狀態(tài)的方法。
4.冬季室內(nèi)空氣污染程度是室外嚴(yán)重程度的數(shù)十倍,您應(yīng)注意經(jīng)常打開門窗進(jìn)行通風(fēng)以清潔空氣并刷新大腦。
5.冬季避免食用粘稠和冷食。營(yíng)養(yǎng)專家建議您早上吃熱粥,然后節(jié)食作晚餐以滋養(yǎng)您的胃。特別適合糯米,紅棗,百合粥,八寶粥,小米冰糖粥等。
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