掃描打開手機(jī)站
隨時(shí)逛,更方便!
當(dāng)前位置:首頁 > 生活小竅門 > 生活妙招

踏步機(jī)是有氧還是無氧

時(shí)間:2020-11-12 17:16:29 來源:趣丁網(wǎng) 作者:小楓子

不少人家里面的地方并不大,買跑步機(jī)的話空間會不夠,而踏步機(jī)就沒有那么占位子了,而且比較溫柔,使用方法也很簡單,老年人也可以在家用它做運(yùn)動(dòng)。踏步機(jī)可以鍛煉到腿部還有腰腹部的肌肉,是一個(gè)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)機(jī)器。

踏步機(jī)是有氧還是無氧1

踏步機(jī)是有氧還是無氧

踏步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)。 踏步機(jī)在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),增加新陳代謝和心肺功能; 步進(jìn)運(yùn)動(dòng)符合有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),強(qiáng)度適中,節(jié)奏快,持續(xù)時(shí)間長。 另外,踏步機(jī)在運(yùn)動(dòng)過程中會消耗體內(nèi)多余的卡路里,這會使步進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入的氧氣等于人體的需求,并達(dá)到生理上平靜的狀態(tài),即有氧運(yùn)動(dòng)。

踏步機(jī)是有氧還是無氧2

踏步機(jī)相當(dāng)于跑步嗎

踏步和跑步還是有區(qū)別的。 踏步機(jī)可以鍛煉腿部和腰部,并且只有一個(gè)左右擺動(dòng),并重復(fù)爬樓梯的動(dòng)作。 跑步機(jī)可以鍛煉整個(gè)身體,并且速度可以調(diào)節(jié)。 它可以顯示運(yùn)動(dòng)員的跑步速度,時(shí)間,里程,燃燒的卡路里,心率等,并且具有比踏步機(jī)更多的功能。 如果您想更好地控制自己的運(yùn)動(dòng)狀況,則最好選擇跑步機(jī)。

但是,踏步機(jī)更適合老年人,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對較低。 這是一種休閑健身方式,更適合老年人。 一些患有高血壓,心臟病和頭暈的人更適合使用踏步機(jī)。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也可以調(diào)節(jié),并且液晶顯示屏顯示運(yùn)動(dòng)次數(shù),時(shí)間和卡路里。

踏步機(jī)是有氧還是無氧3

踏步機(jī)鍛煉特點(diǎn)

1.踏步機(jī)可以同時(shí)鍛煉腰部,臀部和腿部,在同一設(shè)備上同時(shí)實(shí)現(xiàn)多個(gè)部位的脂肪燃燒,塑造出完美的下半身曲線。

2.進(jìn)行踩踏運(yùn)動(dòng),并鍛煉通常不動(dòng)的地方,例如臀部外部,大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)等。

3.結(jié)合扭腰器和踏步機(jī)的功能,可以在同一運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)鍛煉更多的部位并消耗更多的卡路里。

4.使用電子儀表,它可以隨時(shí)顯示運(yùn)動(dòng)時(shí)間,累計(jì)步數(shù),每分鐘步數(shù),卡路里(卡路里),以跟蹤運(yùn)動(dòng)量以保持最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

5.如果您很忙,則無需抽出特殊時(shí)間在健身房鍛煉身體。您可以在看電視和聽音樂的同時(shí)燃燒體內(nèi)多個(gè)部位的卡路里。您可以輕松達(dá)到在家健身和塑身的目的。

踏步機(jī)是有氧還是無氧4

用戶評論

注:網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不代表本站立場。

本類排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保養(yǎng)
  • 衣物護(hù)理
  • 低碳環(huán)保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防騙技巧
  • 科普答疑