肚子里面總有氣是一件比較尷尬的事情，如果能排得出來，那么就會(huì)經(jīng)常想放屁，這種情況很尷尬。但如果排不出來，就會(huì)堵在肚子里面脹得難受，甚至有的時(shí)候還會(huì)有疼痛感，而且吸肚子的時(shí)候還會(huì)咕咕響。那么這種情況有什么辦法可以解決呢？
這種情況主要是消化不良，跟飲食不規(guī)律、飲食不節(jié)制等因素有關(guān)系，可以服用改善消化功能、調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物治療看看。如果家里有備用的助消化的藥物，比如健胃消食片、大山楂丸等，可以按照說明書吃一些，同時(shí)注意喝一些溫?zé)岬乃?，可以進(jìn)行腹部的按摩，還可以用暖寶局部熱敷。另外還可以艾灸神闕、天樞、梁門、中脘等穴位。如果還是不緩解，建議患者及時(shí)就診。
主要考慮是胃腸道功能絮亂，脾胃不和，胃動(dòng)力下降等原因，導(dǎo)致的腸胃消化不良反應(yīng)。也可能是著涼受寒，飲食不規(guī)律，飲食不當(dāng)?shù)仍蛩?。如果近期吃較多容易產(chǎn)氣的食物比如土豆、糖果等，或者進(jìn)食速度較快或者吃較多不易消化的食物也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。
要避免過饑過飽，細(xì)嚼慢咽，有助于消化，平時(shí)要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步，慢跑。有助于緩解腸胃蠕動(dòng)，緩解癥狀。注意腹部的保暖，盡量別吸涼氣，別吃涼東西。另外可以飯后按順時(shí)針按摩腹部，同時(shí)一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
改變習(xí)慣：進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼，不要一次吃太多。
注意細(xì)節(jié)：避免碳酸飲料和口香糖，多喝溫水，少喝飲料。
多運(yùn)動(dòng)：避免飯后長時(shí)間坐著，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，例如快步走和體操。
有氣就放：暫時(shí)避開人群，然后釋放它以減輕腸胃。
補(bǔ)充益生菌：恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡，減少腸胃氣脹的發(fā)生
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