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晚上喝了星巴克睡不著怎么辦

時間:2020-10-22 17:15:18 來源:趣丁網(wǎng) 作者:強柔

晚上喝了星巴克睡不著是因為咖啡因元素,除了星巴克外,只要是咖啡,你晚上喝了都特別興奮,很難入睡。那么,喝咖啡睡不著補救措施?當然是多運動或者喝牛奶,加快體內(nèi)咖啡因排出,具體可以看看本站提供的介紹。

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晚上喝了星巴克睡不著怎么辦 

如果您在喝咖啡后無法入睡,可以吃一些食物以恢復睡眠。

例如,您可以在睡前喝一杯熱牛奶,也可以吃富含色氨酸的食物,例如棗種子,蓮子,百合,棗等。您可以將腳浸泡在熱水中,這可以促進 血液循環(huán)到全身并加速咖啡因從體內(nèi)排出。 注意調(diào)整心態(tài),保持心情愉快。

如果無法入睡,您可以閱讀書籍,聽歌和轉(zhuǎn)移注意力。 如果您無法入睡,您還可以服用一些可以滋養(yǎng)神經(jīng)的藥物,或者可以使神經(jīng)平靜的中藥和可以幫助睡眠的西藥。

以上健康科學知識僅供參考。 具體情況需要在正規(guī)醫(yī)院檢查并由專業(yè)醫(yī)生判斷。 不要診斷或?qū)Υ约骸?/p>

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喝咖啡睡不著補救措施

如果您喝完咖啡后無法入睡,則可以進行適當?shù)倪\動,并喝大量的水以促進咖啡的新陳代謝。 您還可以進行運動以使您的身體疲勞,幫助出汗,促進睡眠或讀書,聽安靜的音樂,保持心情舒暢并逐漸入睡。

一般建議少喝咖啡,以確保睡眠質(zhì)量。 睡前四到五個小時不要喝咖啡。 如果您在喝了很多咖啡后變得興奮,可以睡前多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝蜂蜜或檸檬水,或喝一杯熱牛奶。 

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為什么喝咖啡睡不著覺

喝咖啡時您無法入睡的原因被認為是咖啡因含有咖啡因,會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)。通常,服用咖啡因后,您會感到能量相對充沛,而身體則充滿能量和活力。喝咖啡后,如果中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增加,您將無法入睡。建議多喝水以促進咖啡因的代謝。喝咖啡后,你無法入睡。喝咖啡后,由于攝入過多的液體,排尿的頻率會增加。如果夜間排尿的頻率增加,也會影響睡眠。建議在早晨或早晨喝咖啡,避免在下午或晚上喝咖啡。咖啡幾乎不會引起夜尿癥。如果您因咖啡無法入睡,建議多喝水。如有必要,可以服用促進睡眠的藥物,如佐匹克隆片。

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