打籃球第二天腰疼怎么回事

籃球是很多男生喜歡的運動，經(jīng)常湊在一起玩上幾局?；@球的運動量還是很大的，經(jīng)常需要跑來跑去，跳高，有時候搶球難免還會和別人發(fā)生撞擊，所以運動前一定要熱身充分，不然就很容易傷到肌肉，比如腰部疼痛。尤其是睡一覺起來，疼痛感會非常明顯。

打籃球第二天腰疼怎么回事

這種通?？紤]是腰拉傷、扭帶導(dǎo)致慢性腰肌勞損，以及受風寒著涼等，一般與劇烈運動，使得患者腰部肌肉處于高張力狀態(tài)有關(guān)，適當?shù)倪M行局部熱敷、按摩、針灸等治療，能夠促進患者的疼痛癥狀有所減輕。如果沒有改善，或者經(jīng)常出現(xiàn)這種問題，可能是腰部肌肉、腰椎等部位病變，可以去醫(yī)院檢查拍片。

打球后腰疼怎么緩解

可以通過按摩的方式來解除肌肉疼痛，按摩時間每天單側(cè)5到10分鐘。另外也可以用局部熱敷的方式緩解，每次半小時，每日三次。

或是加強腰部肌肉鍛煉，打球之前要進行熱身，打完球后要進行拉伸動作，保護好自己的腰椎，避免由于肌肉的疼痛和痙攣，導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂。

腰痛也有可能是腰椎間盤突出，疼痛比較厲害的，最好去醫(yī)院檢查。

打籃球第二天酸痛還能接著打嗎

最好還是休息一兩天了再打，不然酸痛會更明顯。而且在打之前一定要充分的熱身。打完之后不要喝冷水，可以適當做一下拉伸運動，或者按摩一下肌肉放松一下，可以減輕后來的酸痛感，酸痛是由于劇烈運動產(chǎn)生大量乳酸。