我們都知道,秋季是比較受歡迎的一個(gè)季節(jié),也是一年之中很特別的一個(gè)季節(jié),每年秋季的時(shí)間天氣都是不一樣的,人們也會(huì)在秋季注重保健養(yǎng)生。那么今年秋季哪天開始哪天結(jié)束呢?下面讓我們具體來看看吧!
根據(jù)日歷節(jié)氣顯示,今年秋天是在2020年8月7日開始,在2020年11月6日結(jié)束。
我們都知道,一年之中有二十四個(gè)節(jié)氣,每一個(gè)節(jié)氣都會(huì)有著不同的含義,都會(huì)標(biāo)志著不同季節(jié)變化和氣候變化,立秋和立冬就是其中季節(jié)變化比較明顯的兩個(gè)節(jié)氣,立秋表示秋天的開始,夏天的結(jié)束,而立冬表示冬天的開始,秋天的結(jié)束,所以整個(gè)秋天是從立秋到立冬的,而今年立秋的時(shí)間是在8月7日,立冬的時(shí)間是在11月6日,所以今年秋天是在8月7日開始11月6日結(jié)束。
1、防止秋季干燥
多吃一些具有保濕,保濕作用的食物,例如芝麻,核桃,糯米等。您也可以多吃些刺激性,酸味,甜味或具有降低肺氣的水果和蔬菜,尤其是白蘿卜和胡蘿卜。
2、保持溫暖
在初秋,早晨和晚上的溫度低,腹部容易感冒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦天氣寒冷,就會(huì)出現(xiàn)胃痛和腹瀉。最好,最無故障的方法是穿多些,尤其要緊緊束緊腰腹部。
3、補(bǔ)充維生素
在感冒的秋天,每天服用維生素C片劑。您還可以吃更多富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如奇異果和橘子。它可以幫助人體抵抗各種類型的免疫細(xì)胞的數(shù)量。
4、多運(yùn)動(dòng)以防疲勞
為避免中午感到疲倦并全天保持精力充沛,建議每周進(jìn)行兩到三次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),并增加低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),例如瑜伽,散步或減肥運(yùn)動(dòng),以增加氧氣可以提供給每個(gè)組織器官。
5、不要長時(shí)間洗澡
秋季洗澡時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的油脂失去保護(hù),使皮膚更加干燥和發(fā)癢。建議洗澡時(shí)間為20分鐘,淋浴時(shí)間為3至5分鐘。
1、百合
百合富含蛋白質(zhì),脂肪,秋水仙堿,鈣,磷,鐵和維生素。它是所有年齡段的良好營養(yǎng)產(chǎn)品。在傳統(tǒng)中藥中,百和是一種補(bǔ)血藥,可止血,活血,清肺,潤燥,滋陰養(yǎng)熱,調(diào)節(jié)脾胃?,F(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳,平喘,止血作用,提高了淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率,提高了液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈,煮沸,加冰糖,冷卻后食用,可以清熱潤肺,滋養(yǎng)身體。
2、棗
根據(jù)中醫(yī)專家的說法,棗不僅是甜食,而且是良藥。大棗甜而扁平,具有補(bǔ)脾氣的功效。中藥通常使用棗來治療諸如脾胃虛弱,氣血不足和失眠等癥狀。根據(jù)藥理研究,大棗可以保護(hù)肝臟,減少血脂。盡管棗是甜的且無毒,但它本質(zhì)上又濕又熱,因此您不應(yīng)多吃,特別是如果您吃得過多,例如冷熱,口渴和胃脹。
3、枸杞
枸杞具有解熱作用,可治療糖尿病,緩解咳嗽和減輕痰氣,枸杞根湯可降低血壓。至于枸杞茶,它可以治療體虛和感冒,感冒,胃,肝,腎疾病,結(jié)核病,便秘,失眠,低血壓,貧血,各種眼病,脫發(fā),口腔炎,皮膚護(hù)理等。但是,由于枸杞茶對身體變暖有很強(qiáng)的作用,患有高血壓且性情急躁的人最好不要食用。相反,最適合體質(zhì)虛弱,普通感冒和抵抗力較弱的人每天食用。
4、紅薯
紅薯富含淀粉,維生素和纖維素等基本營養(yǎng)素,以及鎂,磷,鈣和亞油酸等礦物質(zhì)。這些物質(zhì)可以維持血管的彈性,對于預(yù)防和治療老年人的習(xí)慣性便秘非常有效。此外,紅薯是一種理想的減肥食品,因?yàn)樗缓w維素和果膠,具有防止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
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