睡覺(jué)太輕一有聲音就醒是病嗎

睡覺(jué)太輕一有聲音就醒是當(dāng)下很多人都有的，多源于工作上和生活中的諸多壓力造成的，因而睡覺(jué)太輕一有聲音就醒怎么辦則成了人們最為長(zhǎng)談的問(wèn)題之一，下面小編就分享大家一些改善睡眠質(zhì)量的方法，趕緊來(lái)get同款吧。

睡覺(jué)太輕一有聲音就醒是病嗎

睡眠輕是當(dāng)下很多人都有的問(wèn)題，由于這種情況多是因?yàn)榻箲]的情緒與睡眠敏感造成的，所以有太多的心理負(fù)擔(dān)。 是如果認(rèn)為睡眠會(huì)因此就越來(lái)越糟糕，會(huì)影響生活的質(zhì)量，那就是認(rèn)識(shí)上的偏差，會(huì)加重您自己的焦慮情緒，反過(guò)來(lái)會(huì)更加影響您的睡眠，導(dǎo)致入睡困難。覺(jué)輕可能和壓力過(guò)大有關(guān)，可以服用谷維素+刺五加+VB1片來(lái)調(diào)理，或者安神補(bǔ)腦液，平時(shí)要注意不要想那么多東西，多做做運(yùn)動(dòng)，然后適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力

睡覺(jué)太輕一有聲音就醒如何調(diào)理

想必很多人都有遇到睡覺(jué)太輕一有聲音就醒的情況，如果煩躁易醒，白天精神不振，建議主動(dòng)的調(diào)節(jié)，做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，睡前用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松壓力，也可以吃谷維素，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)整。

睡眠輕有點(diǎn)聲音就醒怎么辦

一是改善睡眠環(huán)境，盡量保證環(huán)境的安靜，排除干擾因因素，二是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)和神經(jīng)素質(zhì)，更好的抗干擾提高睡眠質(zhì)量。