睡覺(jué)開(kāi)窗好還是不開(kāi)好

你睡覺(jué)的時(shí)候是開(kāi)窗還是關(guān)窗呢？有的人認(rèn)為要開(kāi)窗，這樣可以保證空氣流通，不會(huì)出現(xiàn)悶的情況。也有的人認(rèn)為晚上開(kāi)窗不好，容易受涼、面癱，而且夜晚的空氣不一定干凈、新鮮，夏天更是容易招蚊子。那睡覺(jué)窗戶開(kāi)還是不開(kāi)好呢？

睡覺(jué)開(kāi)窗好還是不開(kāi)好

如果關(guān)閉窗戶，則新鮮空氣將無(wú)法流通。在密閉環(huán)境中睡覺(jué)的人容易出現(xiàn)氧氣供應(yīng)不足的情況。這也是許多人早上感到非常疲倦的原因。因此，為了確保您的睡眠質(zhì)量，最好正確打開(kāi)窗戶。

當(dāng)室外溫度約為10°C時(shí)，打開(kāi)窗戶半小時(shí)進(jìn)行通風(fēng)可以減少細(xì)菌污染的可能性。當(dāng)窗外溫度在負(fù)6°C左右時(shí)，還可將細(xì)菌污染率降低65％。從這個(gè)角度出發(fā)，仍然提倡打開(kāi)窗戶進(jìn)入睡眠狀態(tài)，打開(kāi)窗戶可以為人們提供充足的氧氣，使人們的睡眠更加舒適。

在相對(duì)寒冷的冬天，您也可以適當(dāng)打開(kāi)一些窗戶。如果要增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，可以在睡眠期間通過(guò)少量冷空氣刺激面部和呼吸道神經(jīng)末梢以及內(nèi)分泌系統(tǒng)。從而增強(qiáng)人體的新陳代謝。

睡覺(jué)開(kāi)窗會(huì)面癱嗎

雖然常見(jiàn)的面癱容易在氣溫較低時(shí)發(fā)生，只能說(shuō)低溫、冷風(fēng)和面癱有一定的關(guān)系，但如果沒(méi)有病毒或其他更嚴(yán)重原因搞鬼的話，吹再多風(fēng)也不見(jiàn)得會(huì)面癱。睡覺(jué)時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，可以保持室內(nèi)空氣的流通，使室內(nèi)空氣比較新鮮，能夠提高睡眠質(zhì)量，但是開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)不建議正對(duì)著頭部，以免引起頭痛。面癱多數(shù)考慮是由于中風(fēng)引起的，多數(shù)因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢于腦所致，跟睡覺(jué)時(shí)開(kāi)窗戶通風(fēng)的的關(guān)系不大。

夏天睡覺(jué)怎么開(kāi)窗好

我們可以在早上起床時(shí)，在晚上睡覺(jué)前打開(kāi)窗戶透氣。

如果你真的想在晚上開(kāi)窗，那要小心遠(yuǎn)離窗戶，不要用你的頭或腳面對(duì)窗戶，最好把簾子安在窗戶上，以防止蚊蟲(chóng)蚊子。

夏天睡覺(jué)時(shí),最好給窗戶留個(gè)縫,可以適當(dāng)保持室內(nèi)和室外空氣是流通的,進(jìn)入的蚊子也少,安裝內(nèi)置的紗窗當(dāng)然是更好,窗口不應(yīng)該打開(kāi)太大。