我們都知道,三伏天是一年之中最炎熱的一個時候,這個時候會出現(xiàn)三十幾度的高溫,很多人都會注重防暑降溫,保健養(yǎng)生,尤其是中老年人。那么三伏天是在哪兩個節(jié)氣之前呢?下面讓我們具體來看看吧!
一般是在夏至到立秋節(jié)氣之間的。
通常是從夏至后的第三個庚日開始,一直到立秋后的第一個庚日結(jié)束,由于庚日的時間是不一樣的,所以每年三伏天的時間也是不一樣的,并且持續(xù)的時間長短也會不一樣,有些年份的三伏天有30天,而有些年份的三伏天有40天,而2020年的三伏天就有40天,其中中伏有20天,持續(xù)時間會比較久。
根據(jù)節(jié)氣顯示,三伏天一般會經(jīng)歷夏至、小暑、大暑、立秋這幾個節(jié)氣,如果三伏天的時間比較長,有40天的話,很可能會過渡到處暑節(jié)氣。比如今年三伏天的具體時間是2020年7月16日—2020年8月24日,而今年處暑節(jié)氣的具體時間是在2020年8月22日,這也說明,今年三伏天會一直到處暑后才結(jié)束,整個時間是比較長的。
1、苦寒防暑
苦寒食品是夏季最好的保健食品,不僅能清熱解暑,消除疲勞,而且還能開胃健康食品,祛除濕熱,既美味又能預(yù)防夏季,一舉兩得。
常見的苦味冷食:苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。
2、寒食防暑
在三伏天天氣炎熱的時候,氣溫是最好的,陽氣也是最旺盛的,經(jīng)常在人體外部熱量上升,很容易著火和中暑,吃一些冷的食物可以中和寒冷,防止中暑。
常見冷食:綠豆、小米、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、蓮子、蓮葉等。
3、益氣養(yǎng)陰
大暑天氣非常炎熱,出汗較多,容易消耗氣陰損傷,這時,人們往往是“無病三分虛”。因此,除了及時補水,還應(yīng)經(jīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰和清淡的食物以增強體質(zhì)。
滋陰食品:山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。
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