胃脹氣就是腸胃里面有氣體不能正常排出，積聚在腸胃里面會特別難受，有的時候還會感覺到疼痛，影響正常呼吸。胃脹氣有很多情況，比如飲食消化不好，那么有沒有不吃藥就可以解決胃脹氣的方法呢？趣丁網(wǎng)給您整理了這些小妙招哦。
如果您覺得自己想排氣，但無法排出，可以用雙手互相搓揉。 加熱后，將手放在肚臍的兩側(cè)，順時針方向按摩36圈，然后逆時針方向按摩36圈，人為地協(xié)助腸道運(yùn)動以幫助排氣。
如果沒有嚴(yán)重的疾病或嚴(yán)重的疾病，腸胃氣脹發(fā)生后，應(yīng)增加運(yùn)動，如快步走，做體操，收腹，反向卷腹等。
在嚴(yán)重疾病或勞累過度，精神疲勞和腹脹之后，您可以使用干燥的艾葉點(diǎn)燃并間隔1至2厘米熏腳上的三里穴位，或隔姜灸。 每次約5分鐘，每天1或2次，連續(xù)熏3至5天。
可以吃一些山楂，喝一些蘋果醋來幫助消化，飲食方面，應(yīng)該養(yǎng)成吃慢一點(diǎn)的習(xí)慣，不要一次吃太多。平時要少喝碳酸飲料，少嚼口香糖等。
因?yàn)?。另外，不要吃容易脹氣的食物。吃飯時還應(yīng)該避免辛辣、熱、冷的食物，豆類、卷心菜、西蘭花、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等易引起腸胃脹氣，趣丁網(wǎng)建議少吃。
散布在人體消化道中的氣體主要有兩個來源：第一，外部空氣進(jìn)入人體。 當(dāng)您連續(xù)講話，嚼口香糖，用吸管喝酒或吞咽吞咽食物時，下腹部也會有很多空氣。 大腸中分解食物的細(xì)菌會產(chǎn)生另一種來源。 我們吃的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)后，會被各種消化酶分解，最終約90％的消化完成，并被小腸吸收。
其他未被小腸吸收的食物進(jìn)入大腸后，大腸中的細(xì)菌將其分解和利用。 細(xì)菌分解食物并產(chǎn)生各種氣體。 這就是為什么吃的氣體不同，排放的氣體不同的原因。 一般來說，您吃的脂肪越多，廢氣中的臭味就越多。
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